轉眼好久沒發文了！

有人會想我嗎？ 🤗

最喜歡鐵著屁股起...

By 班長阿金的運動雜記

2017-11-06 16:34:45 有 90 人按讚

轉眼好久沒發文了！

有人會想我嗎？ 🤗

最喜歡鐵著屁股起床的感覺。

負重保加利亞蹲
負重髖推
大腿外展

三個動作各五組，每組10-12下。

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班長阿金的運動雜記

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偶爾想好好的說些什麼，運動上的雜雜念，健康上的小叮嚀，訓練上的心得?